Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Eine starke Körpermitte ist ein Stück Lebensqualität. Willst du mehr über deinen Beckenboden erfahren und wissen, wie du ihn effizient trainieren kannst?
Unser Beckenboden hat verschiedene Aufgaben und ein gut funktionierender Beckenboden trägt zu unserem Wohlbefinden bei! Die verschiedenen Übungen konzentrieren sich auf die Kräftigung der Körpermitte, aber auch auf die Dehnung und das Lösen von Verspannungen im Beckenboden. Das achtsame Üben aus dem Yoga eignet sich dazu besonders gut.
Wirkung von Beckenboden Yoga:
Dieser Kurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen! Das Alter ist egal, das Thema geht uns alle etwas an! Sowohl bei Beschwerden als auch zur Vorbeugung. Mit dem Fokus auf die Körpermitte aber auch Übungen für alle Muskelgruppen sowie Atem- und Entspannungstechniken.
Beckenboden Yoga - ein gutes Gefühl!
Kosten: 96 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Der Rückbildungskurs umfasst insgesamt 7 Einheiten a 75 Minuten. Im Kurs werden verschiedene Gymnastik - und Körperübungen geübt. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Schonung der Beckenbodenmuskulatur sowie die unterstützende Rückbildung der Rektusdiastase. Weiterhin gehören zum Kurs ein Austausch in der Gruppe sowie hilfreiche Tipps für den Alltag.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Der Rückbildungskurs umfasst insgesamt 7 Einheiten a 75 Minuten. Im Kurs werden verschiedene Gymnastik - und Körperübungen geübt. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Schonung der Beckenbodenmuskulatur sowie die unterstützende Rückbildung der Rektusdiastase. Weiterhin gehören zum Kurs ein Austausch in der Gruppe sowie hilfreiche Tipps für den Alltag.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
In diesem Yoga Kurs üben wir gemeinsam die verschiedenen Asanas, welche speziell für die Schwangerschaft angepasst sind. Weitere Inhalte sind natürlich auch Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Yoga in der Schwangerschaft erhält deine körperliche Fitness, wirkt vorbeugend oder lindernd bei Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen), stärkt deine Beckenbodenmuskulatur und bereitet dich körperlich und seelisch auf die Geburt vor.
Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Sie können ab der 16. SSW mit Schwangerschaftsyoga beginnen und zum passenden Termin in den Kurs einsteigen, insoweit freie Plätze verfügbar sind. Yoga kann Ihnen bis zum Entbindungstermin gut tun, daher ist auch ein Kursbeginn nach der 30. SSW sehr gut möglich. Kontaktieren Sie mich gern.
Sie können sich im Vorfeld entscheiden ob Sie eine 6er Karte (75,00 Euro, Gültigkeit 7 Wochen)
oder eine 8er Karte (96,00 Euro, Gültigkeit 10 Wochen) erwerben möchten.
Kosten: 75 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Eine starke Körpermitte ist ein Stück Lebensqualität. Willst du mehr über deinen Beckenboden erfahren und wissen, wie du ihn effizient trainieren kannst?
Unser Beckenboden hat verschiedene Aufgaben und ein gut funktionierender Beckenboden trägt zu unserem Wohlbefinden bei! Die verschiedenen Übungen konzentrieren sich auf die Kräftigung der Körpermitte, aber auch auf die Dehnung und das Lösen von Verspannungen im Beckenboden. Das achtsame Üben aus dem Yoga eignet sich dazu besonders gut.
Wirkung von Beckenboden Yoga:
Dieser Kurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen! Das Alter ist egal, das Thema geht uns alle etwas an! Sowohl bei Beschwerden als auch zur Vorbeugung. Mit dem Fokus auf die Körpermitte aber auch Übungen für alle Muskelgruppen sowie Atem- und Entspannungstechniken.
Beckenboden Yoga - ein gutes Gefühl!
Kosten: 96 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Dieser Kurs wird 1 mal im Monat angeboten. Ziel des Kurses ist es, Gymnastikübungen zu wiederholen und zu festigen und auch neue Übungen dazu zu lernen. Durch das regelmäßige Üben wird die Muskulatur des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Die Rückbildung wird gefördert, körperliche Beschwerden werden vermindert, das Selbstbewusstsein gestärkt und die Entspannung gefördert. Das Baby darf gern mitgebracht werden.
Kosten: 10 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst insgesamt 6 Einheiten a 2 Stunden. Der Kurs beinhaltet verschiedene Themen, wie Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Babypflege und Wochenbett. Die Themen werden theoretisch besprochen, zusätzlich stelle ich Informationsmaterial zur Verfügung. Die Kursstunden werden mit Körper - und Entspannungsübungen aufgelockert. Es besteht natürlich die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich mit anderen Kursteilnehmer /-innen auszutauschen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 50 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Wann ist ein guter Zeitpunkt, um mit Beikost anzufangen?
Wie bereite ich effektiv und zeitsparend einen leckeren und gesunden Babybrei zu?
Wie gelingt mir ein guter Übergang zur Familienkost?
Auf welche Lebensmittel sollte lieber erst mal verzichtet werden?
Diese Fragen und noch mehr sind Bestandteil dieses Seminars. Die Kosten trägt die Teilnehmerin selbst.
Kosten: 30 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Dieser Kurs wird 1 mal im Monat angeboten. Ziel des Kurses ist es, Gymnastikübungen zu wiederholen und zu festigen und auch neue Übungen dazu zu lernen. Durch das regelmäßige Üben wird die Muskulatur des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Die Rückbildung wird gefördert, körperliche Beschwerden werden vermindert, das Selbstbewusstsein gestärkt und die Entspannung gefördert. Das Baby darf gern mitgebracht werden.
Kosten: 10 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Der Rückbildungskurs umfasst insgesamt 7 Einheiten a 75 Minuten. Im Kurs werden verschiedene Gymnastik - und Körperübungen geübt. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Schonung der Beckenbodenmuskulatur sowie die unterstützende Rückbildung der Rektusdiastase. Weiterhin gehören zum Kurs ein Austausch in der Gruppe sowie hilfreiche Tipps für den Alltag.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Dieser Kurs wird 1 mal im Monat angeboten. Ziel des Kurses ist es, Gymnastikübungen zu wiederholen und zu festigen und auch neue Übungen dazu zu lernen. Durch das regelmäßige Üben wird die Muskulatur des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Die Rückbildung wird gefördert, körperliche Beschwerden werden vermindert, das Selbstbewusstsein gestärkt und die Entspannung gefördert. Das Baby darf gern mitgebracht werden.
Kosten: 10 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Wann ist ein guter Zeitpunkt, um mit Beikost anzufangen?
Wie bereite ich effektiv und zeitsparend einen leckeren und gesunden Babybrei zu?
Wie gelingt mir ein guter Übergang zur Familienkost?
Auf welche Lebensmittel sollte lieber erst mal verzichtet werden?
Diese Fragen und noch mehr sind Bestandteil dieses Seminars. Die Kosten trägt die Teilnehmerin selbst.
Kosten: 30 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kursleitung: Sabrina Gümpel
In diesem Yoga Kurs üben wir gemeinsam die verschiedenen Asanas, welche speziell für die Schwangerschaft angepasst sind. Weitere Inhalte sind natürlich auch Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Yoga in der Schwangerschaft erhält deine körperliche Fitness, wirkt vorbeugend oder lindernd bei Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen), stärkt deine Beckenbodenmuskulatur und bereitet dich körperlich und seelisch auf die Geburt vor.
Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Sie können ab der 16. SSW mit Schwangerschaftsyoga beginnen und zum passenden Termin in den Kurs einsteigen, insoweit freie Plätze verfügbar sind. Yoga kann Ihnen bis zum Entbindungstermin gut tun, daher ist auch ein Kursbeginn nach der 30. SSW sehr gut möglich. Kontaktieren Sie mich gern.
Sie können sich im Vorfeld entscheiden ob Sie eine 6er Karte (75,00 Euro, Gültigkeit 7 Wochen)
oder eine 8er Karte (96,00 Euro, Gültigkeit 10 Wochen) erwerben möchten.
Kosten: 75 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst insgesamt 6 Einheiten a 2 Stunden. Der Kurs beinhaltet verschiedene Themen, wie Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Babypflege und Wochenbett. Die Themen werden theoretisch besprochen, zusätzlich stelle ich Informationsmaterial zur Verfügung. Die Kursstunden werden mit Körper - und Entspannungsübungen aufgelockert. Es besteht natürlich die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich mit anderen Kursteilnehmer /-innen auszutauschen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 50 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sabrina Gümpel