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In diesem Yoga Kurs üben wir gemeinsam die verschiedenen Asanas, welche speziell für die ersten Monate nach der Geburt angepasst sind. Dieser Kurs dient als Aufbaukurs nach dem Rückbildungskurs. Weitere Inhalte sind natürlich auch Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Yoga erhält deine körperliche Fitness, wirkt vorbeugend oder lindernd bei Rückenschmerzen und anderen Verspannungen, stärkt deine Beckenbodenmuskulatur und unterstützt die Rückbildung deiner Rektusdiastase. Der Kurs umfasst 6 Termine a 75 Minuten.
Kosten: 48 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Eine starke Körpermitte ist ein Stück Lebensqualität. Willst du mehr über deinen Beckenboden erfahren und wissen, wie du ihn effizient trainieren kannst? Möchtest du in einer Gruppe mit verschiedenen Übungen an deiner Muskulatur arbeiten?
Die schwache Blase, mal einen Tropfen Urin verlieren, Inkontinenz, sexuelle Unzufriedenheit, ... der Beckenboden hat verschiedene Aufgaben und ein gut funktionierender Beckenboden trägt zu unserem Wohlbefinden bei!
Egal, ob du ein Teenager, junge Frau, Mutter, Oma bist. Diese Stunde richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen! Sowohl bei Beschwerden als auch zur Vorbeugung. Mit dem Fokus auf die Körpermitte aber auch Übungen für alle Muskelgruppen sowie Atem- und Entspannungstechniken.
Yoga - ein gutes Gefühl!
Kosten: 96 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Ausgebucht
In diesem Yoga Kurs üben wir gemeinsam die verschiedenen Asanas, welche speziell für die Schwangerschaft angepasst sind. Weitere Inhalte sind natürlich auch Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Yoga in der Schwangerschaft erhält deine körperliche Fitness, wirkt vorbeugend oder lindernd bei Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen), stärkt deine Beckenbodenmuskulatur und bereitet dich körperlich und seelisch auf die Geburt vor. Der Kurs umfasst 6 Termine a 75 Minuten.
Kosten: 75 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Der Rückbildungskurs umfasst insgesamt 7 Einheiten a 75 Minuten. Im Kurs werden verschiedene Gymnastik - und Körperübungen geübt. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Schonung der Beckenbodenmuskulatur sowie die unterstützende Rückbildung der Rektusdiastase. Weiterhin gehören zum Kurs ein Austausch in der Gruppe sowie hilfreiche Tipps für den Alltag.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst insgesamt 6 Einheiten a 2 Stunden. Der Kurs beinhaltet verschiedene Themen, wie Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Babypflege und Wochenbett. Die Themen werden theoretisch besprochen, zusätzlich stelle ich Informationsmaterial zur Verfügung. Die Kursstunden werden mit Körper - und Entspannungsübungen aufgelockert. Es besteht natürlich die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich mit anderen Kursteilnehmer /-innen auszutauschen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 30 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Ausgebucht
Dieser Kurs wird 1 mal im Monat angeboten. Ziel des Kurses ist es, Rückbildungsübungen zu wiederholen und zu festigen und auch neue Übungen dazu zu lernen. Durch das regelmäßige Üben werden der Beckenboden sowie Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Das Baby darf gern mitgebracht werden.
Kosten: 10 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
In diesem Yoga Kurs üben wir gemeinsam die verschiedenen Asanas, welche speziell für die Schwangerschaft angepasst sind. Weitere Inhalte sind natürlich auch Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Yoga in der Schwangerschaft erhält deine körperliche Fitness, wirkt vorbeugend oder lindernd bei Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen), stärkt deine Beckenbodenmuskulatur und bereitet dich körperlich und seelisch auf die Geburt vor. Der Kurs umfasst 6 Termine a 75 Minuten.
Kosten: 50 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Dieser Kurs wird 1 mal im Monat angeboten. Ziel des Kurses ist es, Rückbildungsübungen zu wiederholen und zu festigen und auch neue Übungen dazu zu lernen. Durch das regelmäßige Üben werden der Beckenboden sowie Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Das Baby darf gern mitgebracht werden.
Kosten: 10 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Der Rückbildungskurs umfasst insgesamt 7 Einheiten a 75 Minuten. Im Kurs werden verschiedene Gymnastik - und Körperübungen geübt. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Schonung der Beckenbodenmuskulatur sowie die unterstützende Rückbildung der Rektusdiastase. Weiterhin gehören zum Kurs ein Austausch in der Gruppe sowie hilfreiche Tipps für den Alltag.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Gümpel
In diesem Yoga Kurs üben wir gemeinsam die verschiedenen Asanas, welche speziell für die Schwangerschaft angepasst sind. Weitere Inhalte sind natürlich auch Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Yoga in der Schwangerschaft erhält deine körperliche Fitness, wirkt vorbeugend oder lindernd bei Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen), stärkt deine Beckenbodenmuskulatur und bereitet dich körperlich und seelisch auf die Geburt vor. Der Kurs umfasst 6 Termine a 75 Minuten.
Kosten: 75 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kursleitung: Sabrina Gümpel
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst insgesamt 6 Einheiten a 2 Stunden. Der Kurs beinhaltet verschiedene Themen, wie Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Babypflege und Wochenbett. Die Themen werden theoretisch besprochen, zusätzlich stelle ich Informationsmaterial zur Verfügung. Die Kursstunden werden mit Körper - und Entspannungsübungen aufgelockert. Es besteht natürlich die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich mit anderen Kursteilnehmer /-innen auszutauschen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 30 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sabrina Gümpel